Gimnastyka dla seniorów w domowym zaciszu (Pamiętamy o seniorach/Trójka)
Parę słów o fitnessie senioralnym online
2020-04-16, 12:04 | aktualizacja 2020-04-21, 14:04
Niezależnie od tego, czy trwa kwarantanna, czy też nie, seniorzy powinni dbać o swoją aktywność fizyczną. Ale jak to zrobić bez możliwości marszu czy chociaż zwykłego spacerowania po okolicy?
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
Z pomocą, jak i w wielu innych dziedzinach życia, przychodzi Internet, gdzie można znaleźć wiele programów ćwiczeń opracowanych specjalnie z myślą o osobach starszych. Jeden z nich proponuje Beata Borucka, w mediach społecznościowych znana jako założyciela internetowej społeczności "Mądre Babcie".
– Codziennie o 9.00 rano na fanpage'u Mądra Babcia mamy zajęcia fitness dla babć z trenerem, który jest specjalistą od fitnessu senioralnego. Są to ćwiczenia dostosowane do wydolności praktycznie każdej osoby. Codziennie rano są przygotowane programy ćwiczeń, które rozwijają poszczególne partie mięśni. Jest rytmiczna muzyka, mamy chwile przerwy, odpoczynki, rozluźnienia. Przede wszystkim trzeba mieć chęć ćwiczenia razem – opowiada Beata Borucka.
***
Tytuł audycji: Pamiętamy o seniorach
Autorka audycji: Agnieszka Furtak-Bilnik
Gość: Beata Borucka (twórczyni facebookowej grupy "Mądre Babcie")
Data emisji: 16.04.2020
Godzina emisji: 12.36
kr