Pierwszy maraton po 50-tce? (Biegam, bo lubię/Trójka)
Jak przygotować się do pierwszego maratonu po 50-tce?
2019-02-28, 18:02 | aktualizacja 2019-03-01, 07:03
Światowej klasy fizjolog prof. Jan Chmura swoją przygodę z maratonami rozpoczął po 50. roku życia. Zaliczył ich już dwadzieścia. W audycji podpowiada jak przygotować się do startu na królewskim dystansie w tym wieku.
Posłuchaj
Dodaj do playlisty
– To wymaga dużego nakładu czasu, ale równocześnie i solidnej pracy, tylko takiej, która jest kontrolowana. Ona nie może doprowadzić do stanów przeciążeniowych. Często popełniamy tragiczny błąd na samym wstępie. Wchodzimy w trening, który jest zbyt intensywny, a to wszystko doprowadza do wyczerpania – zaznacza gość audycji.
Od czego najlepiej zacząć? Jaki trening poleca prof. Jan Chmura? Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji.
***
Tytuł audycji: Biegam, bo lubię
Prowadzą: Krzysztof Łoniewski, Paweł Januszewski
Goście: prof. Jan Chmura (fizjolog, Wrocławska Akademia Wychowania Fizycznego)
Data emisji: 28.02.2019
Godzina emisji: 17.22
kw