Jak długo możesz się bezpiecznie opalać? Sprawdź swój fototyp
2017-08-02, 11:30
Z jednej strony, opalanie jest szkodliwe, z drugiej – przebywając na słońcu, wytwarzamy witaminę D, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Trzeba więc znaleźć złoty i bezpieczny środek. Jak to zrobić? Dostosować czas korzystania ze słońca do rodzaju skóry.
Znajdź swój typ
Każdy z nas ma swoją urodę, ale pewne zespoły cech wyglądu często występują wspólnie. Osoby z rudymi włosami zwykle mają wyraźne piegi na policzkach, blondynki i blondyni często mają jasne – szare lub niebieskie oczy, a ci z brązowymi i ciemnymi włosami, mają oczy w ciemnych barwach. Na podstawie tych cech wyróżniono fototypy, czyli typy skóry, które zależą od zawartej w niej ilości melaniny.
Melanina to z kolei grupa pigmentów występująca głównie w skórze, we włosach, a także w naczyniówce. Melaniny chronią przed szkodliwym działaniem promieni ultrafioletowych, które wchodzą w skład promieniowania słonecznego. Jeśli pigmentów mamy więcej, możemy się dłużej bezpiecznie opalać, jeśli mniej – czas przebywania na słońcu powinniśmy dokładnie kontrolować.
6 fototypów Fitzpatricka
Klasyfikację opartą o obserwacje reakcji skórnych po ekspozycji na światło słoneczne ogłosił w 1975 roku Thomas B. Fitzpatrick, dermatolog z Harvard Medical School. Wyróżnił on sześć fototypów:
- Blada biała skóra, często piegi, niebieskie/zielone/piwne oczy, włosy blond/rude
- Blada skóra, niebieskie/zielone oczy
- Ciemniejsza biała skóra
- Jasna brązowa skóra
- Brązowa skóra
- Ciemnobrązowa/czarna skóra
W Polsce występują głównie cztery fototypy skóry:
Fototyp I, nazywany również celtyckim
Osoby o takim typie skóry mają bardzo jasną, wręcz bladą karnację, piegi, niebiesko-piwne oczy, włosy rude lub w kolorze jasnego blondu. Skóra jest bardzo delikatna, co zwiększa jej podatność na oparzenia słoneczne. Zaledwie 5 minut spędzone na słońcu może już skutkować oparzeniami, dlatego konieczne jest stosowanie wysokich filtrów i ograniczanie opalania. Warto pamiętać, że osoby o fototypie celtyckim nigdy nie uzyskają brązowej opalenizny. Niewskazane jest opalanie zarówno naturalne, jak i w solarium.
Fototyp II, czyli typ północnoeuropejski
Ten typ charakteryzuje jasna skóra, niebieskie oczy, włosy w kolorze jasnego i ciemnego blondu, a także skłonność do piegów. Osoby o takim rodzaju skóry opalają się bardzo powoli i słabo, łatwo też ulegają poparzeniom. Mogą one uzyskać ciemną, brązową opaleniznę, ale by to zrobić, powinny przebywać na słońcu często, lecz krótko. Pożądany odcień skóry pojawia się dopiero po pewnym czasie. Trzeba też oczywiście pamiętać o odpowiedniej ochronie przed szkodliwym promieniowaniem UV.
Fototyp III, środkowoeuropejski
Osoby o takim fototypie mają lekko śniadą skórę, włosy w kolorze ciemnego blondu lub brązowe, a oczy niebieskie lub brązowe. Wystarczy niewielka porcja promieni słonecznych, by skóra nabrała brązowy odcień. Ten rodzaj skóry wykazuje dużą odporność na poparzenia, ale może do nich dojść, jeśli zbyt długo będzie zażywał kąpieli słonecznych. Powinien też być zabezpieczony odpowiednim filtrem UV.
Fototyp IV, południowoeuropejski
Do tego typu zaliczają się osoby o jasnobrązowej, oliwkowej cerze oraz o włosach brązowych i ciemniejszych. Ich skóra opala się szybko, a odporność na poparzenia jest bardzo wysoka. Mimo wszystko, nawet właściciele tak dobrze przystosowanej do opalania skóry mogą narazić się na poparzenia, choroby skóry lub jej przedwczesne starzenie, dlatego oni również powinni zabezpieczać się przed szkodliwym promieniowaniem.
Jak długo możesz się bezpiecznie opalać?
Filtr ponad wszystko!
Określenie fototypu pomaga w ustaleniu czasu, jaki możemy poświęcić na opalanie i ułatwia dobranie odpowiedniego rodzaju filtra, jakiego powinniśmy używać. Trzeba pamiętać, że niezależenie od tego, w jakim stopniu skóra odporna jest na oparzenia słoneczne, ochrony przed szkodliwym promieniowaniem potrzebujemy zawsze. Długie i częste opalanie osłabia włókna kolagenu i elastyny, przez co skóra traci jędrność i staje się mniej sprężysta, zmniejsza się też jej zdolność do regeneracji. Pod wpływem działania słońca mocno się przesusza i szybciej starzeje. Wieloletnie, częste i długotrwałe opalanie bez odpowiedniej ochrony może grozić nowotworem. Czerniak złośliwy wywodzi się z melanocytów, czyli komórek barwnikowych wytwarzających i zawierających melaninę. Jest bardzo trudny do wyleczenia i szybciej niż inne nowotwory daje przerzuty. Aby zmniejszyć ryzyko zachorowania wystarczy dbać o ochronę przed promieniowaniem ultrafioletowym, najlepiej w ogóle nie korzystać z solarium i nie opalać się w godzinach najsilniejszego operowania słońca, czyli między 10 a 15. Te zalecenia trzeba stosować także u dzieci.
X-news
Aleksandra Rybińska