To paradoks ludzkiej natury. Z jednej strony jesteśmy "leniami", więc chcemy w życiu tylko "leżeć i pachnieć", z drugiej brak bodźców działa na nas fatalnie - trzeba się czasem zmęczyć Ewa Jarczewska-Gertz

- To, że jesteśmy po prostu zmęczeni nie oznacza, że cierpimy na zespół chronicznego zmęczenia. Emocje związane z brakiem czasu czy stresem w pracy należy oddzielić od schorzeń, którym towarzyszy zmęczenie. To najważniejsze w początkowej fazie, gdy powinniśmy zgłosić się do lekarza rodzinnego, który zdiagnozuje, co nam dolega. Zespół chronicznego zmęczenia jest na końcu drogi chorób - mówi dr Michał Sutkowski. A jak podkreślała Ewa Jarczewska-Gertz, zmęczyć się można zarówno sypiając za krótko, jak i przesypiając zbyt dużo czasu, a na nasz stan psychiczny ogromny wpływ ma zdrowie fizyczne i tryb życia. 

Zmęczenie towarzyszy bardzo wielu schorzeniom zarówno somatycznym, jak i neuropsychiatrycznym. Lekarz patrzący na pacjenta holistycznie, przeprowadzi diagnostykę i zauważy konkretne objawy. dr Michał Sutkowski

Co najbardziej wpływa na nasze przeciążenie? Jak z korzyścią dla siebie równoważyć dwie sfery: zawodową i prywatną? Gdzie szukać źródeł dobrej energii? O tym porozmawiamy w pierwszej godzinie audycji "Czat Czwórki. Czy czujemy się zmęczeni i jakie mamy sposoby na przemęczenie - o to Weronika Puszkar zapytała słuchaczy Czwórki w naszej sondzie.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Goście: Ewa Jarczewska-Gertz (psycholog SWPS), dr Michał Sutkowski (ekarz rodzinny, Kolegium Lekarzy Rodzinnych w Polsce)

Data emisji: 20.11.2018

Godzina emisji: 15.07

kd

Czytaj także

Jak powinna wyglądać edukacja przyszłości?

W Polsce system nazywany "home office" jak dotąd nie jest unormowany prawnie. Część pracodawców wyraża na niego zgodę, ale odbywa się to na zasadzie nieformalnej umowy i praktyki zwyczajowej. Tymczasem z najnowszych badań wynika, że co drugi polski pracownik chciałby pracować zdalnie i elastycznie. - Jednym z benefitów takiej formy zatrudnienia jest oszczędność czasu, który tracimy choćby na dojazdach do firmy. Z drugiej strony mamy szansę zorganizować sobie pracę w taki sposób, w jaki lubimy - zauważa Kacper Osiecki. 

W systemie pracy zdalnej następuje jednak przerzucenie odpowiedzialności za proces świadczenia pracy - przypomina Katarzyna Siemienkiewicz. - Prawo zobowiązuje pracodawcę do organizacji pracy podwładnego. Kiedy pracownik wykonuje obowiązki w domu, pozostaje poza tym schematem. Dla niektórych może to być trudne, zwłaszcza jeśli nie ma się samodyscypliny - dodaje.   

Workation - praca marzeń czy nieodległa przyszłość?

Czy polscy pracodawcy są gotowi na takie rozwiązanie? Czy efektywność pracownika zależy od liczby godzin spędzonych przy biurku? Kto poradzi sobie z pracą zdalną? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.

Terapia to już nie tylko leczenie objawów. Korzystamy z niej, by zwiększyć satysfakcję z życia Mateusz Banaszkiewicz 

O ponad 100 procent ma w przyszłym roku wzrosnąć liczba Polaków korzystających z pomocy psychologów i psychoterapeutów. Tak wynika z raportu ARC Rynek i Opinia. Największe zainteresowanie pomocą wykazują osoby młode. Badania pokazały, że coraz większa grupa naszych rodaków przyznaje, że cierpi na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne.

- Dla wielu osób, zwłaszcza samotnych terapia jawi się jako ekwiwalent. Zamiast poszukać przyjaciół wolą położyć się na kozetce terapeuty - mówiła Katarzyna Kucewicz, psychoterapeutka z poradni InGarden. - To droga na skróty, próba kupienia sobie uwagi kogoś, kto nas wysłucha.

By terapia była skuteczna, pacjent musi być gotowym do zmiany myślenia. Wzięcia odpowiedzialności za swoje decyzje Katarzyna Kucewicz

Jak mówił Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z uczelni SWPS jest jeszcze druga, pozytywna strona medalu. - Na szczęście coraz częściej zaczynamy zauważać różnego rodzaju potrzeby i deficyty w naszym zdrowiu psychicznym. Widzimy problem, chcemy działać i tę sytuację naprawić. Zaczynamy traktować terapię nie jako naprawę objawów patologicznych, ale formą na zwiększenie satysfakcji z życia, mimo że sobie radzimy. To bardzo zdrowy trend - komentował.

Czy zaczęliśmy uświadamiać sobie deficyty? Czy wiemy, na czym polega wizyta u specjalisty? Co ilość pacjentów odwiedzających gabinety psychologów mówi o kondycji społeczeństwa i naszym zdrowiu? Więcej na ten temat w nagraniu. 

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Goście: Katarzyna Kucewicz (psychoterapeutka, poradnia InGarden), Mateusz Banaszkiewicz (psycholog zdrowia, SWPS)

Data emisji: 7.11.2019

Godzina emisji: 15.09

ac

Czytaj także

Inżynier przestrzeni. Sprawia, że do pracy przychodzisz z przyjemnością

Z najnowszych badań CEBOS wynika, że prawie co 10. Polak jest uzależniony od pracy. W liczbach bezwzględnych zagrożenie pracoholizmem dotyczy ponad 2,5 mln, a najbardziej narażone są na to osoby w wieku 25–34 lata. - Z moich obserwacji wynika, że część osób, które mówią o sobie "pracoholik", owszem spędzają w biurze dni i noce, ale dlatego, że nie potrafią pracować efektywnie - mówi Małgorzata Majewska. A Sebastian Sala dodaje, że gdybyśmy potrafili pracować efektywnie, wystarczyłoby nam pięć godzin, żeby zrealizować plan.

Czytaj także

Sens pracy dwudziestolatka. Jak nie wpaść w wypalenie zawodowe

Pracoholizm w podobnym stopniu dotyka kobiet, jak i mężczyzn. I niekoniecznie musi wiązać się z czasem spędzanym w pracy. Pracoholikami nie muszą być ci, którzy pracują po 10 godzin dziennie. Uzależnienie od pracy może natomiast dotykać tych, którzy przy pracy spędzają zaledwie kilka godzin. - Pracoholizm to nie jest długość pracy wyznaczona w godzinach - zaznacza Lidia Krotoszyńska. - To są takie objawy, które powodują, że praca nie jest obecna w życiu prywatnym, tylko życie prywatnie bywa obecne w pracy - wyjaśnia.

Jakie są wyznaczniki pracoholizmu? Na co wskazuje i czym grozi? Kiedy praca uzależnia? Zapraszamy do wysłuchania całej rozmowy.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan 

Goście: Małgorzata Majewska (doradca zawodowy), Lidia Krotoszyńska (psychoterapeutka), Sebastian Sala (head hunter)

Data emisji: 18.11.2019

Godzina emisji: 15.09

kul/ac