Agnieszka Mielczarek Kobietom po 40. często przestają smakować kanapki. Można z nich zrezygnować i to z korzyścią dla zdrowia. A w zamian przygotować sobie ugotowanego ziemniaka z awokado, pomidorem, cebulą i sosem winegret

Organizm człowieka zaczyna biologicznie starzeć się po 25. roku życia, ale pierwsze objawy tego procesu można zaobserwować dopiero po 30. Dlatego warto już wcześniej zatroszczyć się o to, co znajduje się na naszym talerzu. - Ten, kto je dużo antyoksydantów, dużo zielonych warzyw i czerwonych owoców jest na wygranej pozycji w walce ze starzeniem się - mówi gość Czwórki i jednocześnie zaznacza, że proces ten dotyczy nie tylko skóry, ale wszystkich organów człowieka.

Jak schudnąć po 40.? Dlaczego warto jeść goździki? Czy rzeżucha może zastąpić krem przeciwzmarszczkowy? I w jaki sposób odmłodzi nas joga twarzy? Zapraszamy do wysłuchania nagrania audycji.

***

Czytaj także

Paleo kontra witariańska - czy istnieje dieta cud?

Tytuł audycji: Dajesz radę

Prowadzi: Marta Hoppe

Goście: Agnieszka Mielczarek (autorka książki "5 lat młodsza w 5 tygodni")

Data emisji: 17.03.2017

Godzina emisji: 14.05

kul/gs

Paleo kontra witariańska - czy istnieje dieta cud?

- To już nie jest zjawisko, tylko po prostu choroba. Tymczasem samo słowo "otyły" zostało już kilka lat temu uznane za jedno z najbardziej stygmatyzujących - mówiła Magdalena Gajda z Fundacji Osób Chorych Na Otyłość Od-Waga. Jak tłumaczyła zaś dr Agnieszka Jarosz z Instytutu Żywności i Żywienia, wyróżniamy dwa rodzaje otyłości: pierwotną i wtórną. - Ta druga w 99 proc. przypadków jest niezależna od osoby, która na nią cierpi, wynika z innych chorób, bądź mieszanki leków, którą ten człowiek przyjmuje - tłumaczyła ekspertka.

Kto jest najbardziej narażony na otyłość? Jakie są społeczne skutki otyłości i ile kosztuje otyłe społeczeństwo? Kiedy przybieranie na wadze zaczyna być chorobą i jak jej uniknąć? O tym rozmawialiśmy w studiu Czwórki. W programie także Weronika Puszkar sprawdzała, jak odżywiają się Polacy.

Dieta śródziemnomorska - zbawienie dla mózgu?

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Goście: Magdalena Gajda (prezes zarządu Fundacji Osób Chorych Na Otyłość Od-Waga), dr Agnieszka Jarosz (Instytut Żywności i Żywienia)

Data emisji: 30.05.2017

Godzina emisji: 15.10

kd/zi

Jak produkuje się wodę, która trafia do sklepów?

- Woda to bardzo istotny składnik naszej diety. Gdy jej brak w naszym organizmie, zaczynają się objawy, które często przypisujemy zupełnie innym czynnikom, np. ból głowy, stawów, kręgosłupa - mówiła Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska. Jak podkreślała, wodę warto spożywać pod różnymi postaciami. - Dodawać owoce, warzywa, przyprawy i zioła - przekonywała ekspertka. Jak rozpoznać, czy nie pijemy jej za dużo? - To zależy od naszej wagi, dlatego to sprawa indywidualna: na każdy kilogram ciała potrzebujemy ok. 30 ml wody - wyliczała Łańcuchowska-Jeziorowska.

Mówiła także o codziennej diecie, m.in., czy należy dostarczać więcej wody, gdy codziennie pijemy kawę z cukrem i mlekiem. Wspominała także, skąd wziął się pomysł napisania książki o smakowej wodzie, a Mateusz Borkowicz Centrum Nauki Kopernik mówił o tym, ile wody znajduje się w kosmosie.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Goście: Aneta Łańcuchowska-Jeziorowska (dyplomowany dietetyk, autorka książki "Zdrowe wody. Czyli pyszne wody smakowe i izotoniki")

Data emisji: 7.06.2017

Godzina emisji: 16.10

kd/gs