Stawiane celów to gra wyobraźni. Przede wszystkim musimy wyobrazić sobie, że jesteśmy w stanie osiągnąć to, co sobie założyliśmy Paulina Mechło, Aneta Rostkowska-Gerlach

- Zastanówmy się, czy to, czym kierujemy się w życiu, zbliża nas do miejsca, w którym chcielibyśmy być za jakiś czas. Można zacząć od zadania sobie pytania: kim jestem dzisiaj i kim chciałabym być w przyszłości - radziły autorki.

Od czego zacząć rozsądne stawianie celów? - Od przyjrzenia się sobie. Dla każdego ta droga będzie inna, a proponowane przez nas ćwiczenia będą miały inne znaczenie. Zadanie niektórych pytań może okazać się trudne, ale jest niezbędne dla znalezienia właściwych odpowiedzi - przekonywały. 

Dlaczego boimy się realizować swoje marzenia? Czy osiąganie celów oznacza wyrzeczenia? Czy można zaprogramować sukces w swojej głowie? O tym w nagraniu audycji.

***

Tytuł audycji: Strefa prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: Paulina Mechło (psycholog, autorka nagrody Teofrasta przyznawaną przez redakcję "Charakterów" za najlepszą książkę psychologiczną roku) i Aneta Rostkowska-Gerlach (coach, mentor, specjalistka marketingu korporacyjnego), autorki książki "Cel. Odkryj, określ, osiągnij!" 

Data emisji: 2.10.2018

Godzina emisji: 20.07

ac/pj

Granice kontrproduktywności są płynne. Mówimy o nich wtedy, kiedy pracownik celowo działa na szkodę firmy dr Łukasz Baka

- Istnieje kilka typologii zachowań kontrproduktywnych. Jedną z nich jest ich podział na aktywne i pasywne zachowania kontrproduktywne. Aktywne to m.in. drobne kradzieże, niszczenie mienia, sabotowanie poleceń przełożonego, lub celowe nieprzestrzeganie dyscypliny. 

- Wyróżniamy także zachowania pasywne, które obejmują m.in. wycofanie organizacyjne, czy celowe obniżanie produktywności. Mogą to być również zbyt długie przerwy, czy cyberloafing - czyli poświęcanie zbyt dużej uwagi stronom w sieci, które nie są związane z obowiązkami zawodowymi - wyliczał. 

Kontrproduktywność to mechanizm obronny, reakcja na sytuacje stresowe w środowisku pracy dr Łukasz Baka

Jak rozpoznać osobę, która wykazuje zachowania kontrproduktywne? Jakie cechy i cel posiadają takie osoby? Czym jest tzw. mroczna triada? Zapraszamy do wysłuchania nagrania.

*** 

Tytuł audycji: Strefa prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: dr hab. Łukasz Baka (tegoroczny laureat Nagrody Teofrasta za najlepszą psychologiczną książkę naukową, psycholog, pedagog społeczny), w rozmowie tel. dr Dorota Krzemionka (red. naukowy magazynu "Charaktery", adiunkt w Instytucie Psychologii Stosowanej, Uniwersytet Jagielloński)

Data emisji: 7.11.2018

Godzina emisji: 20.08

ac/kd

Nie jestem chodziarzem zawodowym. Nie udało mi się do tej pory obejść świata. Chodzenie stało się codziennym rytuałem, który z przyjemnością wypełniam Szymon Augustyniak

- Pisanie o szukaniu sensu w chodzeniu wydaje się nico abstrakcyjne - opowiadał gość Czwórki.

- Kiedy zaczynałem pisać tę książkę, zastanawiałem się, kogo poza mną może ona zainteresować. Zacząłem pisać o rzeczach, które sam chciałem zgłębić. Udało mi się zgormadzić dużą ilość informacji, którymi postanowiłem podzielić się w kilku rozdziałach tej książki - opowiadał.

Spacer to także forma podróżowania. Dzięki niemu przenoszę się w inny świat Szymon Augustyniak

Co mówi o nas nasz styl chodzenia? Jakie miejsce w kulturze zajmuje ludzka stopa? Dlaczego gość Czwórki nie słucha muzyki w trakcie marszu i czy zna najlepsze techniki chodzenia? Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z autorem książki "Mimochodem o chodzeniu" Szymonem Augstyniakiem.

***

Tytuł audycji: Strefa prywatna

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: Szymon Augustyniak (pisarz i dziennikarz, miłośnik pieszych wędrówek. W ciągu kilku ostatnich lat pokonał pieszo ponad 30 tys. km, autor książki "Mimochodem o chodzeniu").

Data emisji: 27.11.2018

Godzina emisji: 20.07

ac

Sny z reguły mają jakiś cel, czyli sens i ten sens trzeba odczytać Zenon Waldemar Dudek

- Podejście jungowskie mówi o tym, że cała nasza wyobraźnia pełni funkcję kreatywną - wyjaśnia Zenon Waldemar Dudek, psychiatra i psychoterapeuta zajmujący się psychologią marzeń sennych. - My na co dzień tworzymy projekty, hipotezy i różne wyobrażenia, które pełnią funkcję bardziej emocjonalną niż np. projekt architektoniczny - dodaje. 

Sny przenoszą nas do świata, w którym dominują obrazy. Bardzo rzadko śnią nam się słowa. W snach zwiedzamy instytut wyobraźni Zenon Waldemar Dudek

Sny nierozerwanie związane są z naszą nieświadomością. Zdaniem Czwórkowego gościa, często pokazują coś, od czego uciekamy, albo coś, z czym nie mamy kontaktu. Pokazują niezrealizowane pragnienia. Mogę śnić się w cyklach czy odcinkach. - Gdy rozwiążemy zagadkę, problem, którego dotyczy sen, uświadomimy sobie, o co chodzi, to dany motyw znika - wyjaśnia specjalista. - Zaimplementowaliśmy do naszej jawy to, co ten sen nam cały czas przypominał, uporczywie, jednym motywem - dodaje. 

Co nam się śni? Kiedy częściej pojawiają się koszmary? Po co nam koszmary? Czemu czasem nam się coś śni, a czasem nie? Które sny nazywamy "Big dreams"? Czy warto korzystać z senników? O tym m.in. w nagraniu audycji. 

***

Tytuł audycji: "Strefa prywatna"

Prowadzi: Jakub Jamrozek

Gość: Zenon Waldemar Dudek (psychiatra, psychoterapeuta zajmujący się psychologią marzeń sennych, redaktor naczelny czasopisma "ALBO albo")

Data emisji: 13.11.2019

Godzina emisji: 20.08

pj/kd