Float fit. O hartowaniu ducha w wodzie

Jak przekonywała Małgorzata Albin, mistrzyni świata w półmaratonie kettlebells, w tym sporcie liczą się wydolność, kondycja i siła zawodnika. - Dzięki nim osiąga się w tym sporcie sukcesy, bo kettle dla zaawansowanych ważą od 8 kg nawet do 24 kg - mówiła rozmówczyni Piotra Galusa. Opowiadała także, jak sama ćwiczy i opowiadała, jak należy przygotowywać się do zawodów. - Mistrzostwa Polski Pierwszego Kroku to impreza dla osób, które dopiero wdrażają się w ćwiczenia z kettlami. Rywalizują z mniejszymi wagami i przecierają sobie szlaki - mówiła Małgorzata Albin. - Oprócz tego równolegle odbywa się pierwsza edycja Kettlebells Warsaw Cup, mistrzostwa dla profesjonalistów - dodała.

Zaś zawodnik i szkoleniowiec Wojciech Zimoląg tłumaczył, jak długa jest historia sportów, związanych z podnoszeniem różnego typu ciężarów, co było bezpośrednim pierwowzorem kettli i jak należy ćwiczyć, a także jaką dyscypliną sportu uzupełniać trening, by uprawiać ten sport efektywnie i z korzyścią dla zdrowia.

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Małgorzata Albin (mistrzyni świata w półmaratonie kettlebells, założycielka Kettlebells Warsaw), Wojciech Zimoląg (Giriewoj Sport Toruń, wielokrotny medalista zawodów kettlebell lifting w kraju i za granicą, trener personalny)

Data emisji: 22.04.2017

Godzina emisji: 10.10

Piotr Galus i Wojciech Zimoląg /fot. Aleksandra Jasińska/Czwórka

kd/mc

Czytaj także

Bomba witaminowa na surowo. Dla kogo jest "raw food"?

O ile w przypadku osób chorych na celiakię dieta bezglutenowa jest koniecznością, o tyle w ostatnich czasach eliminowanie glutenu może być traktowane jak fanaberia. - Sam gluten nie tuczy, robią to zawarte w ciastkach czy białym pieczywie cukier i tłuszcz. Przejście na dietę bezglutenową nie spowoduje wcale, że będziemy szczuplejsi i zdrowsi - przekonuje właścicielka firmy Diet4you i tłumaczy, dlaczego w diecie eliminacyjnej ważne jest nie to, czego się nie je, tylko to, co się spożywa.

Która dieta jest lepsza: wegetariańska czy bezglutenowa? Do jakich chorób może doprowadzić eliminacja glutenu? Co to jest "cheat meal" i jak wpływa na nasze zdrowie? O tym m.in. w materiale Justyny Tylczyńskiej.

Posłuchaj także pierwszej godziny audycji, w której gościli organizatorzy i zawodnicy "Drużynówki", czyli zawodów w amatorskim kajakowaniu >>>

Piotr Galus z reprezentacją "Drużynówki"

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Data emisji: 31.08.2018

Godzina emisji: 15.15

kul/bch

Jeżeli życie solo nie jest wyborem, lecz koniecznością, to trudno mówić o dobrej zabawie Iwona Figurska

Co czwarty Polak jest singlem - wynika z najnowszych badań. - Są tacy, którzy twierdzą, że robią to z wygody, inni - bo nie potrafią budować relacji z innymi. Jeszcze inni podążają za modą - wyjaśnia psycholog. 

Na przeciw wszystkim tym, którym nie spieszy się do stałych relacji, wychodzą organizatorzy imprez dla singli. - Zależy nam na tym, żeby w jednym miejscu spotkało się jak najwięcej osób w bardzo różnym wieku, które mogą razem dobrze się bawić - wyjaśnia Michał Sadcza. - Ale to czy zechcą oni przenieść tę znajomość na grunt prywatny, to już ich osobista sprawa - dodaje.  

Czytaj także

Samotność groźniejsza niż palenie i depresja – czy to epidemia?

W audycji sprawdzamy jak, gdzie i z kim bawią się single oraz czy odnajdują się na rodzinnych zjazdach, imprezach i w towarzystwie par.

***

Tytuł audycji: Czat Czwórki

Prowadzi: Piotr Firan

Materiał przygotowała: Justyna Tylczyńska

Goście: Iwona Figurska (psycholog), Michał Sadcza (organizator imprez dla singli)

Data emisji: 28.12.2018

Godzina emisji: 15.07

kul/kd