Trening Bulls Workout. Tak ćwiczyliśmy w Czwórce

Ostatnia aktualizacja: 13.11.2018 14:00
Bulls Workout Polska to nowa metoda treningowa prosto z Włoch. - To metoda, a nie cały system treningowy, więc można ją stosować, trenując różne dyscypliny sportowe.  
Audio
  • O metodzie treningowej Bulls Workout opowiada Patryk Zarzycki (4. bieg/Czwórka)
Piotr Galus i Patryk Zarzycki ćwiczyli w studiu Czwórki
Piotr Galus i Patryk Zarzycki ćwiczyli w studiu CzwórkiFoto: Magdalena Żelazowska/Czwórka

Każdy Bulls Workout rozpoczyna się rozgrzewką, która różni się nieco od "tradycyjnej" formy przygotowań do treningu właściwego. - To ćwiczenia izometryczne, czyli takie, w których zmuszone do pracy mięśnie nie zmieniają swojej długości. Mięsień pracuje, jest napięty, ale nie wykonuje ruchu w stawie, w związku z tym nie ma dużych przeciążeń i taka rozgrzewka jest bezpieczna - tłumaczył Patryk Zarzycki.

Ile powinna trwać rozgrzewka i jak ją przeprowadzić?  Jakie możliwości daje metoda Bulls Workout i dla kogo jest przeznaczona? O tym w nagraniu rozmowy ze studia Czwórki. 

Zapraszamy także do wysłuchania nagrania całej godziny audycji, w której także m.in. rozmowa z Tomkiem Rodakiem, który trenował wraz z ponad setką innych ochotników z okazji 100. rocznicy odzyskania przez Polskę niepodległości >>>

To trening funkcjonalny, ale nie narzucamy konkretnych ćwiczeń, jak m.in. w crossficie, i sprzętu, który należy mieć. Bulls Workout można stosować zarówno trenując piłkę nożną jak i kulturystykę Patryk Zarzycki  

***

Tytuł audycji: 4 bieg

Prowadzi: Piotr Galus

Gość: Patryk Zarzycki (trener)

Data emisji: 11.11.2018

Godzina emisji: 10.13

kd/pj